الاعضاء الVIP
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
eruhg dghjh حقق

$0.84

هذا الإسبوع
Trends Articles admin حقق

$0.22

هذا الإسبوع
الشيخة ماري حقق

$0.21

هذا الإسبوع
Ebram waheep حقق

$0.21

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Founder المستخدم أخفى الأرباح
عروب الحربي المستخدم أخفى الأرباح
ماذا تعتقد انه يحصل لك اذا بقيت كما انت

ماذا تعتقد انه يحصل لك اذا بقيت كما انت

لا بد من اننا نعيش في عصر تنامت فيه الاسقام وتربعت على عرشه الالام فمن هنا سرطان ومن هناك كورونا وايضا ملاريا وكذلك السمنه وامراض القلب فما ذا يجب علينا ان نعمل حتى نكسب صحه جيده وجسم صحي ووزن مثالي 

نبحث في هذه الايام دائما عن افضل وزن وعن جسم رشيق ورياضي يحمل معاني الصحه والجمال واللياقه في ضل تحول العالم الى رقمي وتوافر مقومات الحياه بشكل من دون ان تتحرك من أريكتك وبضغطت رز يأتيك ما تريد 

لا بد ان العالم كله يعاني من الزايده في الوزن ولذلك للاسباب التي يعاني منها العالم من تراجع مستويات الرياضه ورمي الجهد على الالكترونيات في سبيل قضاء وقت ممتع ومن دون جهد او ارهاق 

ان تقدم العالم في الصناعات والاختراعات هيأ العالم لعصر الكسل والنوم وهوا ما يهدد الصحه ويحارب الحياه بحبها وعدم الرضى بالموجود لذلك ترا دائما انك حتى ومع توفر سبل الراحه فانك لا تشعر بالسعاده التي تشفي بها صدرك وتملئ بها قلبك 

ان زياده الوزن نتيجه تراكم الكسل والعجز والاهتمام في الذات بحب اعطاء النفس اسرع الوجبات التي تحتوي الطعم الساحر والفائده القليله ومع تكرار مثل هذا توجهك الى الامراض تأتي وانت تضحك وتلعب 

لقد وُجِِد الانسان للحركه والتجديد وحب التنقل والذهاب وتحريك الجسم والعمل وحب التمرن وحب تحريك العضلات من منا لا يريد امتلاك جسم صحي جميل يرتدي عليه اجمل الثياب فان هذا وان دل على شيء فانه يدل على اهتمام الشخص بنفسه وتأثير ذلك ينتقل الى من حولي 

جليد وجد الانسان في ممارسة الرياضه حب التغيير فهي الوسيله لتفريغ الطاقه الزائده وبذل الجهد لتحقيق النشوه المزاجيه الرائعه التي يحصل عليها نتيجه استهداف الطاقه الزائده في الرياضه وممارستها

الرياضه هي عدو الملل والوحده هي تجديد للروح وهمه من جديد وتحريك للمشاعر الايجابيه وطرد للمشاعر السيئه هيا تفريغ العقل من كل المشاكل وترتيب للعزيمه من جديد فاحرص على شيء يبقيك سعيد ويجعل يومك يبقى جميل 

شرب الماء من افضل ما يجعل الانسان يمتلك جسم رشيق صحي ومثالي حيث يحتاج الجسم ال اقل تقدير لترين من الماء يوميا حيث بالماء تقضي على السموم وتسحبها من جسمك وتساعد الماء على الصباح في التخلص من الدهون ايضا فهو يمد العقل بالطاقه ويساعد في تسريع عمليات الايض 

احرص على طعامك وابقى دائما على طعام صحي بعيد عن الوجبات السريعه اللذيذه واستبدل طعامك هذا بطعام بيتك الشهي واللذيذ ايضا حافظ قدر الامكان على التقليل من الكاربوهيدرات واستبدل ذلك بالبروتين وليس من الضروري اللحوم فهناك الكثير من الاطعمه الشهيه والمليئه بالبروتين ربما اكثر من اللحوم ولكن يبقى الاكثر شعبيه فيها اللحوم والدواجن

ان الطعام البحري له فوائد جباره على الجسم يكفي انه يمد الجسم بالاحماض الامينيه التي تعمل على تقوية العقل والذاكره وتقويه افراز الهرمونات بالجسم مثل هرمون TSH (هرمون الغده الدرقية) والهرمونات الجنسيه

النوم الكافي فان الجسم في النوم يأخ. القدر الكفي من الراحه حتى يبدأ يومه بشكل قوي ونشاط ولذلك فإن الدراسات تؤكد انه يجب النوم ما لا يقل عن سبع ساعات يوميا حتى يبقى نشاطك يستمر معك طوال يومك ولا يمنع من قيلوله اثناء اليوم 

عدم الاكثار في الطعام والبعد عن التخمه في الافراط في اكل الطعام الزائد الذي يعمل على تراكم الدهون في الجسم وعمل انتفاخات في الجسم وايضا الابتعاد قدر الامكان عن المشروبات الغازيه ومشروبات الصودا

تناول الحلويات باعتدال وابتعد عن الحلويات التي تحتوي سكريات عاليه فهذا مرهق للبنكرياس ومهدد لمرض السكري  

اعمل فحوصات دوريه للتأكد من كل شيء سليم ومن اهم الفحوصات هوا فحص هرمون الغده الدرقيه 

احرص على تناول مكملات غذائيه تساعد على التخلص السريع للدهون والمساعده في حميتك الغذائيه 

التعليقات (0)
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقالات مشابة