الإهتمام بالصحة والطعام والوقاية من الأمراض

الصحة "The Health"

2022

                                                                                  "الصحة "

أولاً: فوائد الإهتمام بصحة الإنسان

ثانياً:لماذا نهتم بصحتنا

ثالًثا:أنواع العناية بالصحة 

رابعاً:مخاطر الإهمال بالصحة وكيف نتجنبها جيداً

خامساً : بعض الأطعمة مفيدة للصحة

                                                فوائد الإهتمام بصحة الإنسان 

الإهتمام بصحة الإنسان له فوائد عديدة جدا كما ان الاهتمام بالصحة شئ اساسي وفطري عند معظم الناس لأن الاهتمام بالصحة يقي الإنسان من الأمراض الخبيثة ويجعل له مناعة ضدد الأمراض وخاصةً في هذه الآونة الأخيرة حيث تفشي مرض كورونا 

 COVID-19 

الذي انتشر في جميع العالم لذا يجب علينا جميعا الاهتمام بالصحة و أكل الطعام  المفيد للحفاظ على سلامتنا وسلامة منزلنا وأسرتنا .

                                                               لماذا نهتم بصحتنا

1-لتحفيز المناعة لدينا

2-عدم ظهور علامات التقدم في السن في وقت مبكر

3-الوقاية من الشيخوخة 

4-خسارة الدهون والوزن الزائد 

5- النوم براحة

6-ثقة في النفس 

7- الشعور حيوية 

8-للوقاية من الأمراض

9-التغذية السليمة وذلك عن طريق أكل الخضروات والفواكه بشكل مستمر يومياً والطعام الذي يحتوي على بروتين عاللحوم والبيض والألبان 

10- ممارسة النشاطات البدنية المختلفة 

11-

وللعديد من الأسباب التي تجعلنا نهتم بصحتنا .

                                                              أنواع العناية بالصحة

1-لياقة بدنية

2-صحة عقلية 

3-صحة بدنية

4-صحة نفسية

5- الصحة المهنية

6-صحة بيئية

7- الصحة الإجتماعية

وغيرها…

أخطار الأهمال بالصحة

هناك أخطار عديدة تنتج عن إهمال الإنسان لصحته منها :

ظهور أمراض خبيثة ولعياذ بالله

ظهور علامات التقدم في السن في وقت مبكر 

الشيخوخة

والشيخوخة المبكرة 

ضعف المناعة

الخمول 

الشعور بالغثيان

هشاشة العظام

التسمم

الإسهال

التقيؤ 

ويجب علينا ممارسة الرياضة بشكل يومي و أن نكثر في شرب الماء  ان نهتم بصحتنا النفسية 

ويجب الإبتعاد عن التدخين بشكل نهائي تماما لأنه يدمر الجهاز التنفسي والرئتين 

والنوم الجيد .

بعض الأطعمة المفيدة للصحة

1-التفاح

2-البرتقال 

3-المكسرات

4-الأفوكادو

5-الأسماك

6-اللحوم

7-البيض

8-البطاطا  الحلوة

9-الشوفان

10-العسل

11-الموز

12-السبانخ

13-القرنبيط

14-الكوسة

15-الجزر لديه العديد من الفوائد كحماية البصر وتقوية البصر وحتوائه على الفيتامينات 

16-الشوكولاتة الداكنة لإحتوائها على مواد مضادة للأكسدة والماغنيسيوم

17-عدم الاكثار من السكريات لأنها قد تؤدي إلى مرض السكر ولها دور أساسي  في زيادة الوزن

بحيث تختار الطعام الغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والحديد والكالسيوم 

واخطار كثيرة جدا جدا لذا يجب علينا الإهتمام بصحتنا لنعيش حياة صحية وجميلة خالية من الأمراض بإذن الله تعالى

😍وهكذا أكون انتهيت من كتابة مقالتي اتمنى ان تستفيدوا منها جميعا  وارجو ان تكونوا بخير وسلام دائما 😍